5 sposobów na ochronę skóry

Ochrona włosów przed słońcem

Pielęgnacja skóry sprowadza się do praktykowania dobrych nawyków. Oto pięć wskazówek, które pomogą ustrzec się przed rakiem, wysuszoną i popękaną skórą oraz innymi zagrożeniami.

Należy chronić skórę ponieważ jej najważniejszą rolą jest ochrona organizmu. Pielęgnacja skóry nie musi być skomplikowana i czasochłonna, a szybko może stać się tak łatwa, jak mycie zębów.

Te pięć zasad pielęgnacji skóry może Ci pomóc zachować dobry wygląd i pozwoli uchronić przed przedwczesnym starzeniem lub rakiem skóry.

1.Ograniczenie przebywania na słońcu

Zapewne słyszałaś już to wiele razy. Promienie ultrafioletowe emitowane przez słońce powodują wiele rodzajów uszkodzeń skóry, jak:

• Rak skóry
• Zmarszczki
• Piegi
• Przebarwienia
• Pieprzyki …

Korzystanie z produktów do pielęgnacji skóry, które oferują ochronę UV, jest jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc utrzymać świeży i młody wygląd skóry.

• Stosuj produkty z filtem UV codziennie i regularnie je aplikuj ponownie, gdy zamierzasz dłużej przebywać na zewnątrz,
• Ochraniaj skórę dodatkowo nosząc koszule z długimi rękawami, spodnie i kapelusze z szerokim rondem,
• Unikaj słońca, gdy jest najbardziej intensywne tzn. pomiędzy 10 a 13 godziną.

Pamiętaj, że solarium jest tak samo niebezpieczne jak słońce, ponieważ emituje promienie ultrafioletowe.

 2. Dobre nawodnienie

 Utrzymanie odpowiednio nawodnionej skóry to podstawa ochrony. Odpowiednio nawodniona skóra zachowuje elastyczność, nie jest przesuszona i popękana.

 Pij dużo wody. To klucz do odpowiedniego nawodnienia.

• Stosuj dobrze nawilżający krem lub balsam zaraz po wyjściu z wanny lub spod prysznica. Unikaj produktów, które zawierają sodium lauryl sulfate, albowiem ten składnik usuwa naturalne oleje potrzebne dla Twojej skóry.
• Bierz ciepły (nie gorący) prysznic lub kąpiel maksimum do 10 minut. Wydaje się to sprzeczne z logiką, ale działanie wody wysusza skórę. Jeśli masz przesuszoną skórę ogranicz długie kąpiele.

3. Dodatkowa ochrona

 Opryszczka jest spowodowana zakażeniem wirusowym skóry, zaś bakterie są przyczyną trądziku I innych chorób skóry. Dodatkowa ochrona skóry oznacza zwracanie uwagi na to, co dotyka skóry:

• Nie dziel się z innymi rzeczami osobistymi, jak balsam do ust, czy szczoteczka do zębów,
• Nie pij z jednej butelki z innymi,
• Nie nakładaj na twarz testerów, jak szminka czy cienie do powiek, które znajdują sie w sklepach.

4. Delikatne pielęgnowanie skóry

Mycie skóry jest ważne, aby usunąć brud, tłuszcz, bakterie I martwy naskórek. Jednak szorowanie twarzy powoduje jej podrażnienie, a w konsekwencji uwrażliwienie skóry:

• Myj skórę dwa razy dziennie z delikatnym środkiem myjącym,
• Masuj delikatnie skórę okrężnymi ruchami,
• Po umyciu, dokładnie opłucz twarz,
• W przypadku skóry suchej – wklep, nie trzyj – produkt nawilżający.

5. Poznaj swoją skórę

 Zwracaj uwagę na dziwne piegi, znamiona, narośle na skórze. Skontaktuj się z lekarzem, gdy zauważysz jakiekolwiek dziwne zmiany. Dermatologa warto jest odwiedzić w przypadku dziwnych znamion, ale także trądziku, zapalenie lub podrażnienia skóry suchej, wysypek oraz innych zmian na skórze, które Cię niepokoją.

 Przy odpowiedniej pielęgnacji skóry i przy dobrej diecie, która odżywia ją od wewnątrz, ochrona skóry sprowadza się do kilku prostych kroków. Ale zawsze gdy wystąpią jakiekolwiek problemy, należy skontaktować się z lekarzem, aby rozwiązać je szybko i unikać wystawienia zdrowia na ryzyko.

Dennis Thompson Jr., Lindsey Marcellin, MD, MPH

• No video selected.