Cookies

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym portalu, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika, jak również dla celów statystycznych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.

Arrow
Arrow
Shadow
Slider

Dlaczego warto ćwiczyć zimą?

Dlaczego warto ćwiczyć zimą?

Zima powoduje, że nasz metabolizm przechodzi w sen zimowy. Aura też nie nakłania do ćwiczeń. Słońce późno wstaje i wcześnie zachodzi, jest godzina 20.00 i już chce się spać. Tymczasem warto właśnie zimą ćwiczyć, aby zyskać energię i zapobiec odkładaniu się oponek… Ćwiczenia nie tylko pomogą twojej figurze, ale także kompleksowo cię usprawnią i piękniejesz! Ćwiczenia fizyczne to także remedium na trądzik, zmarszczki, szarą cerę i inne niedoskonałości.

Zima powoduje, że nasz metabolizm przechodzi w sen zimowy. Aura też nie nakłania do ćwiczeń. Słońce późno wstaje i wcześnie zachodzi, jest godzina 20.00 i już chce się spać. Tymczasem warto właśnie zimą ćwiczyć, aby zyskać energię i zapobiec odkładaniu się oponek… Ćwiczenia nie tylko pomogą twojej figurze, ale także kompleksowo cię usprawnią i piękniejesz! Ćwiczenia fizyczne to także remedium na trądzik, zmarszczki, szarą cerę i inne niedoskonałości.

 

Jest mnóstwo powodów, aby zacząć ćwiczyć. Za kilka miesięcy zaczyna się sezon bikini (już wkrótce!), a 20 minut ćwiczeń dziennie zwalcza stres! Bez względu na to jaką masz motywację, musisz przyznać, że korzyści z ćwiczeń są oczywiste. Ekstra bonusem, jaki otrzymasz będzie też zdrowa skóra.

Permanentny blask
Gdy podczas ćwiczeń serce pompuje, zaopatruje twoją cerę w mocną dawkę natlenionej krwi, co ostatecznie daje Ci pofitnesowy blask na twarzy, mówi Noëlle S. Sherber - dermatolog z Maryland,.

Redukcja zmarszczek
Ćwiczenia pomagają utrzymać optymalny, zdrowy poziom hormonu stresu – kortyzolu. Podwyższony poziom kortyzolu jest bezpośrednio powiązany ze zwiększoną produkcją sebum, co powoduje więcej wyprysków. Zbyt duża ilość kortyzolu może także powodować rozbijanie kolagenu, a co za tym idzie, powstawanie zmarszczek i wiotczenie skóry. Ćwiczenia pomagają w produkcji kolagenu, mówi Amy Dixon psycholożka i trenerka gwiazd z Los Angeles, zwiększona ilość białka pomaga utrzymać gładką i elastyczną skórę.

Trądzik precz!
Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie. To odżywia skórę, dostarczając więcej natlenionej krwi mówi Mauro C. Romita, chirurg plastyczny z New York. Dodatkowo pomaga usunąć toksyny z ciała. Pocenie się oczyszcza zatkane pory na skórze. Ćwiczenia korygują równowagę hormonalną, co zapobiega powstawaniu trądziku u dorosłych.

Jeśli masz trądzik i szykujesz się do ćwiczeń, pamiętaj, aby nie ćwiczyć w makijażu, używaj oczyszczających chusteczek i oczyszczaj nimi cerę. Korzystaj z ubrań z systemem wet-dry, aby zapewnić właściwą cyrkulację potu podczas ćwiczeń.

Zdrowsze włosy

Lepiej natleniona krew to także lepiej odżywione cebulki włosów, dzięki czemu włosy stają się mocniejsze, zdrowsze i szybciej rosną. Ponieważ ćwiczenia odstresowują, odżywają też włosy I stają się mniej łamliwe I przestają wypadać.

Jeśli chodzi o najlepszy rodzaj ćwiczeń dla twojej skóry, wszystko jest w porządku. Każdy ruch poprawi krążenie i pomoże zmniejszyć stres, ale dobrze jest mieszać rodzaje ćwiczeń tak często jak to możliwe. Ważne, aby ćwiczyć 30 minut dziennie, może to być joga, spacer, bieganie, pływanie, fitness, taniec, co tylko chcesz…

Mój sposób na motywację do ćwiczeń zimą…

Mam steper, przed telewizorem i umowę ze sobą, że mogę oglądać, ale tylko ćwicząc na steperze. Pomaga!

Komentarze (7)

  • karina860

    karina860

    27 grudzień 2012 o 13:20 | #

    Jedno z moich postanowień noworocznych to codzienne ćwiczenia, które pomogą utrzymać dobrą kondycję i pięknie wyglądać latem na plaży :) Ważna jest oczywiście systematyczność, ale wierzę, że ćwiczenie "wejdzie mi w krew" :)

    odpowiedź

  • kasia_910

    kasia_910

    27 grudzień 2012 o 21:14 | #

    Regularna gimnastyka bardzo poprawia moje samopoczucie a oprócz tego utrzymuje ciało w doskonałej kondycji. Bez znaczenia na porę roku dbanie o swoje ciało to podstawa sukcesu :)

    odpowiedź

  • paulina2157

    paulina2157

    29 grudzień 2012 o 18:24 | #

    to tylko 20 minut dziennie a mimo wszystko jak ciężko się zmotywować każdego dnia przynajmniej mi ale dodatkowo teraz widzę inne korzyści bardzo ciekawy artykuł wiedziałam że ćwiczenia poprawiają krążenie ale żeby działały na zmarszczki

    odpowiedź

  • karina860

    karina860

    29 grudzień 2012 o 20:12 | #

    Ja realizuje swoje postanowienia noworoczne z małym wyprzedzeniem :) Zapisałam się już na basen i zaczęłam ćwiczyć jogę i nareszcie mogę powiedzieć, że czuję się dobrze "we własnej skórze" :))

    odpowiedź

  • Angelika Świątek

    Angelika Świątek

    15 październik 2013 o 15:29 | #

    po przeczytaniu tego artykułu jeszcze bardziej czuję sie zmotywowana do ćwiczeń :)

    odpowiedź

  • Malinka12

    Malinka12

    26 styczeń 2014 o 15:51 | #

    Dla mnie trochę sportu by się przydało ! ale nie mogę się do niego zmusić ; (

    odpowiedź

  • Justyna Ernest

    Justyna Ernest

    29 styczeń 2014 o 23:38 | #

    Ja mam rowerek treningowy w domu, do tego cały stos dvd z Ewą Chodakowską szkoda tylko że samozaparcia brak. Tydzień czasu i zapał pryska...

    odpowiedź

Skomentuj

Komentujesz jako Gość.