Artykuły w kategorii: Fitness

5 faktów i mitów o jedzeniu przed treningiem

5 faktów i mitów o jedzeniu przed treningiem

Lepiej zacząć trening na czczo, czy po posiłku? To dylemat, który dzieli świat fitnessu od lat. Sporu nie ułatwiają badania przyznające rację raz jednej, raz drugiej stronie. Który sposób jest lepszy i czy w ogóle trzeba wybierać? Sprawdźcie, jak jest naprawdę.

Pozbądź się zimowych kalorii!

Pozbądź się zimowych kalorii!

Wbrew pozorom zima daje nam nieskończenie wiele okazji do aktywności fizycznej. Kilogramów możesz pozbywać się na stoku, sali gimnastycznej, a także w domu. Sprawdź, ile kalorii spalisz wykonując poszczególne ćwiczenia! Przeczytaj porady Agnieszki Owczarek – psychodietetyka i eksperta marki Noble Health.

Dlaczego warto ćwiczyć zimą?

Dlaczego warto ćwiczyć zimą?

Zima powoduje, że nasz metabolizm przechodzi w sen zimowy. Aura też nie nakłania do ćwiczeń. Słońce późno wstaje i wcześnie zachodzi, jest godzina 20.00 i już chce się spać. Tymczasem warto właśnie zimą ćwiczyć, aby zyskać energię i zapobiec odkładaniu się oponek… Ćwiczenia nie tylko pomogą twojej figurze, ale także kompleksowo cię usprawnią i piękniejesz! Ćwiczenia fizyczne to także remedium na trądzik, zmarszczki, szarą cerę i inne niedoskonałości.